番茄盒子(时间管理和目标管理工具) v3.8.0官方版

如果你的自我管理能力不是很好，就是用番茄盒子。番茄盒子最新版是一款专业的自我管理者开发的实用管理工具，具有超强的管理能力，功能非常强大，想要更好的管理自己就来使用番茄盒子吧！

番茄盒子 软件介绍

番茄盒子是一款免费的时间管理软件和目标管理工具，也是个人成长必不可少的自我管理软件，本软件运用PDCA循环，通过目标管理、番茄工作法（番茄钟）、上网控制（控制上网）、时间记录与总结反思五大主要功能，提升用户的工作及学习效率，另外本软件还包括冥想、桌面整理等小工具，且时间记录中还包括定时截屏（自动截屏）等小功能。

功能介绍：

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。

特色介绍：

1.控制关键词

可以对所要控制的关键词进行分组控制；

2.自我保护

有一定的自我保护能力，保护进程不被杀死。

3.分配时间

番茄盒子中的番茄钟可以和上网控制配合使用，通过番茄钟奖励上网时间。

4.上网控制

番茄盒子可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制。

番茄盒子 软件优点

设立目标、制订计划、番茄钟、上网控制、时间记录、总结反思。

通过目标管理、番茄工作法、上网控制、时间记录、总结反思的PADA循环，提升用户的工作及学习效率。

番茄盒子 使用方法

此模块共包括5个小模块：【我的地盘】、【维护】、【主题】、【其他】、【网络】。

主要功能是对软件及其子版块功能进行综合设置。

1) 【主页】-【我的地盘】

主要是对下方的“我的地盘”展示区进行“文字”或“图片”设置（软件默认为图片展示）。

1【我的地盘】-【文字】

点击【文字】，则“我的地盘”展示区的内容切换为文字展示。

注意：软件“我的地盘”展示区原始内容为空白，用户可将自我激励的文字添加至展示区内。

A. 新建文字：

点击“新建”，在弹出的窗口中输入“序号”与“内容”，再点击“保存”即可。

注意：当“我的地盘”展示区以文字形式展现时，如有多条文字，则按“序号”升序排序。

B. 编辑文字：

点击“编辑”或双击某条文字，都可以进入编辑状态，可对原文字的“序号”与“内容”进行修改，编辑完成后点击“保存”即可。

C. 删除文字：

选择好需要删除的文字，然后点击“删除”软件即会弹回“确认删除”窗口。

2【我的地盘】-【图片】

点击【图片】，则“我的地盘”展示区的内容切换为图片展示